สร้างความตื่นตาตื่นใจให้กับสาวก G-SHOCK กันไปไม่น้อยครับ สำหรับการเปิดตัว GSHOCK GSQUAD HRM GBD-H1000 ซึ่งเป็น Training Watch รุ่นแรกอย่างเป็นทางการ มาพร้อมฟังก์ชั่นไฮไลต์อย่าง Heart Rate Monitor สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจกันได้แบบเรียลไทม์ งานนี้ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหลังจากเปิดตัวไปเมื่อช่วงปลายเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา นาฬิการุ่นนี้ก็ได้รับเสียงตอบรับจากแฟนๆเป็นอย่างดีจนขึ้นแท่นรุ่นฮิตสำหรับหนุ่มนักออกกำลังกาย แต่บอกเลยนะครับว่า GSHOCK GSQUAD HRM GBD-H1000 รุ่นนี้ เขาไม่ได้มีดีเพียงแค่ Heart Rate Monitor เพียงอย่างเดียว ยังมีอีกหลายฟังก์ชั่นที่ตอบโจทย์หนุ่มๆอีกหลายอย่าง ซึ่งวันนี้ MOVER ขออาสา นำนาฬิการุ่นนี้มารีวิวให้เพื่อนๆได้ดูกันอย่างละเอียดเลยครับ ใครที่มีแพลนจะซื้อนาฬิกาประเภทนี้ รับรองว่าต้องเตรียมเสียทรัพย์แน่นอน! สำหรับนาฬิกา ...
‘หุ่นดี’ นอกจากทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น แท้จริงแล้วมันคือกุศโลบายชั้นดี ที่ทำให้เราสุขภาพแข็งแรง หลังจากกักตัวกันมานานหลายเดือน พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนแต่ก่อน ทำให้จากกล้ามเนื้อกลายเป็นเจ้าก้อนไขมัน ที่ทำให้เราดูเป็นคนเจ้าเนื้อไปทันที งานนี้ใครยังไม่อยากให้เจ้านาย หรือเพื่อนร่วมงานจำเราไม่ได้แล้วล่ะก็ ควรรีบออกกำลังกายโดยด่วน สำหรับหนุ่มๆที่ไม่อยากให้หุ่นพัง แต่ก็ยังไม่มีเวลาเดินทางไปเข้าฟิตเนสได้ทุกวัน หรืออาจจะอยากประหยัดงบประมาณในช่วงเศรษฐกิจฝืดเคือง วันนี้ Mover ก็ได้รวบรวม 4 ท่าวิดพื้น ท่าออกกำลังเบสิคง่ายๆที่สามารถทำได้ที่บ้านมาให้หนุ่มๆได้เริ่มมีหุ่นดีไปพร้อมๆกันครับ ซึ่งสาเหตุที่เราแนะนำท่าวิดพื้น นั่นก็เพราะเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และที่สำคัญเพื่อเป็นการปุ่นหุ่น สร้างกล้ามเนื้อช่วงหน้าอก เพราะหากกล้ามเนื้อช่วงนี้เราแข็งแรง ดูแน่นดูเต็ม จะทำสวมใส่เสื้อผ้าได้เข้ารูปมากยิ่งขึ้น ส่วนจะมีท่าไหนที่เราแนะนำกันบ้าง ไปดูกันเลยครับ PUSH UP ท่านี้เป็นท่าเบสิคที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้ว แต่การวิดพื้นมีหลายรูปแบบด้วยกัน ท่าแรกนี้จะเป็นการวิดพื้นที่เน้นช่วงอกกลาง ...
“กีฬา Indoor หรือก็คือกีฬาในร่ม เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้แม้ว่าจะอยู่ในบ้าน” กีฬาในร่มบางอย่างสามารถเล่นได้แม้ว่าจะมีพื้นที่เล็กๆ เท่านั้น กีฬา Indoor เหมาะกับการใช้เวลาในช่วงที่กักตัวอยู่บ้าน ในขณะนี้ ทั่วโลกเรากำลังต้องเผชิญกับการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 กันอย่างหนัก รัฐบาลหลายๆ ประเทศประกาศสั่งให้ประชาชนต้องเก็บตัวอยู่ในบ้าน ซึ่งก็รวมถึงประเทศไทยของเราด้วยเช่นกัน แน่นอนว่าด้วยสถานการณ์แบบนี้ คนที่ออกกำลังกายอยู่เสมอก็เริ่มที่จะกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของตนเองมากขึ้น เพราะการห่างการออกกำลังกายนานๆ นอกจากจะทำให้ร่างกายเก็บสะสมความเครียดแล้ว ยังทำให้สุขภาพของเราไม่ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นสำหรับโพสต์นี้ MOVER จึงอยากจะขอเชิญเพื่อนๆ มาออกกำลังกายแบบ Indoor กัน “HIIT” (High-Intensity Interval Training) สิ่งที่เราจะทำน้อยลงไปมากๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในห้อง นั่นก็คือการคาร์ดิโอ เช่นการออกไปวิ่ง ไปเดิน ...
“ฟิตเนส สถานที่ที่มีเครื่องมืออุปกรณ์ สิ่งอำนวยความสะดวก และบุคลากรในการให้บริการด้านการ ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ” การเล่นเวท ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น ไม่มีโปรแกรมออกกำลังกายไหนสมบูรณ์ได้โดยไม่มีการฝึกเล่นเวท คาดิโอ ช่วยให้ปอด และหัวใจแข็งแรงมากขึ้น พร้อมช่วยเผาผลาญไขมัน
ทุกวันหลังเลิกงาน คุณทำ “กิจกรรม” อะไรบ้าง ? ปกติ มนุษย์เราจะทำงานกันวันละ 7 – 8 ชั่วโมง ซึ่งช่วงเวลาหลังเลิกงาน ก็แล้วแต่การเข้างานของแต่ละที่ แตกต่างกันออกไป บางที่เข้า 8 โมงเช้า เลิก 6 โมงเย็น หรือบางที่เข้า 10 โมงเช้า เลิกหนึ่งทุ่มก็มี โดยทั้งหมดนี้ ยังไม่รวมเหล่าพนักงานที่ต้องทำงานกะดึกอีกด้วย
แม้ว่าเวลาของคนเราจะมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะมีเวลาว่างในการทำกิจกรรมอื่น ๆ เท่ากัน โดยเฉพาะเวลาในการ Work Out ออกกำลังกาย ที่มักถูกปิดตายจากเรื่องข้อจำกัดด้านเวลา ด้วยเหตุนี้รูปแบบ ฟิตเนสเปิด 24 ชั่วโมง จึงได้ถือกำเนิดขึ้นมาเพื่อปลดล็อคขีดจำกัดดังกล่าว และตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน
MOVER ขอชวนคุณมา FIT!! เราขอนำเสนอท่าบริการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่มือใหม่หัดฟิตก็สามารถทำตามกันได้โดยไม่จำเป็นต้องหาซื้ออุปกรณ์ให้วุ่นวาย เพราะเราสามารถใช้ของใกล้ตัวมาเป็นตัวช่วยเสริมความฟิตแอนด์เฟิร์มได้เอง
หลายคนอาจเคยประสบปัญหาที่ว่า เล่นกล้าม มาตั้งนานแล้วทำไมกล้ามถึงไม่โตขึ้นสักที? ที่เป็นแบบนั้นอาจเพราะเกิดจาดหลายปัจจัยเป็นตัวประกอบ ทั้งการกินอาหารที่มีประโยชน์ในแต่ละมื้อ การพักผ่อนของร่างกายในแต่ละวัน และยังรวมถึงท่าทางของการเล่นเวทอีกด้วย การยกให้ถูกท่าถูกวิธีนั้นก็ถือว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากๆ เช่นกัน หากเอาแต่ยกแบบผิดวิธี กล้ามที่คุณใฝ่ฝันเอาไว้ก็คงจะไม่มาหาคุณเป็นแน่ ในวันนี้ MOVER จึงจะมาพูดถึงการเล่นกล้ามเล่นเวทยังไงที่เรียกว่าถูกต้องถูกจุด ทำให้เห็นผลรวดเร็วและยั่งยืน
Virgin Active เปิดตัวคลับสาขาที่ 6 ในกรุงเทพ โดยนับว่าเป็นบูติคสตูดิโอของ Virgin Active แห่งแรกในเมืองไทยที่มีโปรแกรมออกกำลังกายที่หลากหลาย (first multi-programme boutique studio) เพื่อให้สมาชิกได้พบกับประสบการณ์การออกกำลังกายแบบกลุ่ม (group exercise) ที่สุดแสนประทับใจ ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนระดับมืออาชีพ
ฟิตบิท (NYSE: FIT) ผู้นำอุปกรณ์แวร์เอเบิลชั้นนำระดับโลก ได้ฤกษ์เปิดตัวบริการระดับพรีเมียมที่มีค่าบริการในการสอนและให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกาย ออกแบบมาให้สามารถวิเคราะห์ข้อมูลจากเครื่องฟิตบิทของผู้ใช้และความหนักเบาของกิจกรรม ประมวลออกมาเป็นหลักสูตรการออกกำลังกายที่ตรงความต้องการของผู้ใช้
