‘หุ่นดี’ นอกจากทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น แท้จริงแล้วมันคือกุศโลบายชั้นดี ที่ทำให้เราสุขภาพแข็งแรง หลังจากกักตัวกันมานานหลายเดือน พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนแต่ก่อน ทำให้จากกล้ามเนื้อกลายเป็นเจ้าก้อนไขมัน ที่ทำให้เราดูเป็นคนเจ้าเนื้อไปทันที งานนี้ใครยังไม่อยากให้เจ้านาย หรือเพื่อนร่วมงานจำเราไม่ได้แล้วล่ะก็ ควรรีบออกกำลังกายโดยด่วน สำหรับหนุ่มๆที่ไม่อยากให้หุ่นพัง แต่ก็ยังไม่มีเวลาเดินทางไปเข้าฟิตเนสได้ทุกวัน หรืออาจจะอยากประหยัดงบประมาณในช่วงเศรษฐกิจฝืดเคือง วันนี้ Mover ก็ได้รวบรวม 4 ท่าวิดพื้น ท่าออกกำลังเบสิคง่ายๆที่สามารถทำได้ที่บ้านมาให้หนุ่มๆได้เริ่มมีหุ่นดีไปพร้อมๆกันครับ ซึ่งสาเหตุที่เราแนะนำท่าวิดพื้น นั่นก็เพราะเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และที่สำคัญเพื่อเป็นการปุ่นหุ่น สร้างกล้ามเนื้อช่วงหน้าอก เพราะหากกล้ามเนื้อช่วงนี้เราแข็งแรง ดูแน่นดูเต็ม จะทำสวมใส่เสื้อผ้าได้เข้ารูปมากยิ่งขึ้น ส่วนจะมีท่าไหนที่เราแนะนำกันบ้าง ไปดูกันเลยครับ  PUSH UP  ท่านี้เป็นท่าเบสิคที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้ว แต่การวิดพื้นมีหลายรูปแบบด้วยกัน ท่าแรกนี้จะเป็นการวิดพื้นที่เน้นช่วงอกกลาง ...